ダンベルを使った運動

今日はいつもと同じように朝の3時頃に目が覚めて、krowdWorksをしてました。それから寝て、起きてみると11時になってました。それからもゴロゴロしていて、お昼は何も食べず、何を思い立ったのか筋トレをやり始めました。

ダンベルを使った運動です。ダンベルの重さは片方で10キロです。アームカールやスクワットなどをしましたね。あとは、よく知らない運動です。それからプロテインを飲みました。ビーレジェンドっていうメーカーのプロテインで初めて飲みました。味はナチュラル、味は飲めない事はない。そして良く溶ける。

値段は一キロ2600円と安い!実は7月から買っていて今頃になって開封した次第でございます。そして筋トレが終わったら、またゴロゴロして仮眠しました。いつも母親の家に夕飯を食べに行くんですが、スクワットの影響か足がとても重いです。明日は筋肉痛確定かな。そして夕飯はゴーヤとナスの炒め物。

焼き魚、煮魚、ご飯と結構質素です。そして今に至ります。水溶性と不溶性の食物繊維が2:1で配合のドリンク